洛阳金宝宝专业月嫂服务中心
24小时热线电话:0379-60109032
手机:15517975891

13525983843

地址:洛阳市涧西区牡丹广场太原路口金源国际商务(C座)805室


育婴课堂当前位置:网站首页 >> 育婴课堂 >>新闻详细

1-3岁宝宝的早教、辅食添加、营养搭配及营养保健

来源:   发表时间:2022/1/24 9:47:47  点击次数:【330】

打印
字体【
视力保护色

1岁以后食物品种应该怎么选择?


1岁后,宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素,要保证足够营养素的摄取,必须给宝宝提供多种多样的食物。因此,给宝宝的食物搭配要合适,要有干有稀,有荤有素,饭菜要多样化,每天都不重复。

比如,主食要轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等,给宝宝准备饮食时要注意利用蛋白质的互补作用,用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜,一个炒菜里可同时放两三种蔬菜,也可用几种菜混合作馅,还可在午饭或早点时吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等,以刺激宝宝的食欲。


各餐营养比例应该怎样搭配?


按照早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的营养比例,把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%,午餐占40%,午点占10-15%,晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养,早餐除主食外,还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物,午餐进食量应高于其它各餐。

因为,宝宝已活动了一个上午,下午还有更长时间的活动。另外,宝宝身体对蛋白质的需求量也很大,需要多补充些蛋白质。


食物制作有什么特点?


随着年龄的增长,宝宝的牙齿逐渐出齐了,但他们肠胃消化能力还相对较弱,因此,食物制作上一定要注意软、烂、碎,以适应宝宝的消化能力。


每天吃几餐比较科学?


宝宝的胃比成年人小,不能像大人那样一餐进食很多。另一方面,宝宝对营养的需求量却比大人多,因此,每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准,应该进餐次数多一些。1至1岁半的宝宝,每天进餐5-6次,即早、中、晚三餐加上午、下午点心各1次比较适宜。在临睡前增加1次晚点心,但3次加餐的点心不宜太多,以免影响正餐。


什么样的口味更适合宝宝?


给宝宝准备食物不能根据大人口味的喜好来做,而要以天然、清淡为原则。添加过多的盐和糖会增加宝宝肾脏的负担,损害其功能,并养成日后嗜盐或嗜糖的不良习惯;添加调味品、味素及人工色素等尤为不宜,这样会影响宝宝的健康。

版权:洛阳金宝宝家政服务中心  24小时热线电话:0379-60109032 手机:15517975891   13525983843

地址:洛阳市涧西区牡丹广场太原路口金源国际商务(C座)805室   网址:www.lyjbbys.com  

技术支持:洛阳百事通   后台管理 站点地图    豫ICP备14006403号-1