睡眠是生命的基础，是人类健康的重要保障。为了保证胎儿和孕妇的健康，孕期要保证充足的睡眠。但是孕妇非常脆弱。以睡姿为例，普通人可以随心所欲地睡。习惯仰卧睡的孕妈妈一不小心就会患上“仰卧位低血压综合症”。

如果出现仰卧位低血压综合征，不仅对孕妇自身不利，严重时对胎儿也有害，导致直立性休克和难产。会造成胎儿缺血缺氧，甚至死胎、死胎，严重的产后窒息。因此，仰卧位低血压综合征是所有妈妈都不应忽视的问题。

如何预防和护理仰卧位低血压综合征？

1、有卧位低血压或既往有低血压病史的孕妈妈要特别注意

2、孕晚期，孕妈妈的睡姿应保持在左侧卧位或右侧卧位，这样可以减轻腰椎前凸。如果孕妈觉得左侧躺有困难，也可以在躺下时在右侧臀部垫一些靠垫、枕头或被子，让骨盆向左侧倾斜。

3、孕妇睡前可以喝一些流质食物，比如鸡蛋汤、蔬菜汤等，可以有效降低疾病爆发的概率。

4.睡前，孕妈妈也要避免出汗过多、吃甜食、过于劳累。运动后不宜立即卧床，也不宜仰卧。

小编提醒各位孕妈们，除了做好预防保健外，一旦真的出现仰卧位综合症，应立即侧卧，或侧卧后慢慢平躺，以减轻对子宫的压力，心并压缩下腔静脉，从而恢复大脑的血压供应。