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孕期要如何消除水肿

来源:   发表时间:2021/6/24 8:58:09  点击次数:【197】

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随着肚子里宝宝逐渐的长大,孕妈妈身体的其他器官会随着越来越大,继而使血液流通变慢,然后孕妈妈就会产生水肿,那你知道孕期怎样才能消除水肿吗?

一是生活中的一些小细节,孕妈妈平躺在床上,将脚举高,这样做可以使血液更易于回到心脏,进而消除水肿。假设孕妈妈喜爱侧躺,建议左边位,左边位睡姿有利于水肿的消除。假设孕妈妈正坐着,那么建议将脚稍微的垫高。其次是适量的运动,孕期假设坚持适量的运动,如漫步、孕期瑜伽、按摩等,不仅可以促进宝宝的健康发育,还能改善准妈妈的水肿。

再然后便是食疗的方法了,可以为孕妈妈预备有利去水肿的黄芪茯苓鸡汤、黄芪羊肉汤、海参羊肉汤、泥鳅豆腐红小豆汤等,这些食物都有利于消除水肿,增进胃口,促进胎儿的健康发育。

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