秋冬季节产后如何科学保养？

　　秋冬季节，天气越来越冷，所以产妇在生活的各个方面都要注意防寒。月子期间，洗手、洗脸、洗衣服时，尽量用温水。有些家务可以由你的家人来做。如果一定要接触冷水，也要照顾好自己。可以戴橡胶手套减少直接接触冷水，注意缩短接触时间。同时注意不要站立时间过长，保证充足的休息，以免过于疲劳。

　　1.产后一周洗澡，避免接触冷水。

　　冬天要在产后一周洗澡。冬天洗澡时要注意防寒。浴室温度以20-22℃为宜，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不宜过于封闭，洗澡时间不宜过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免出汗，因为出汗过多容易导致头晕、恶心、呕吐。避免接触冷水，以免日后腹痛、月经不调、身体疼痛。

　　洗澡后要及时用暖风机吹干头发，尽快擦干身上的水，及时穿上保暖的衣服，然后走出浴室，避免着凉或被风吹散。晚上洗完澡，不要马上睡觉。你应该喝一杯热水，等你干了再睡觉。

　　在冬天洗澡。按照传统做法，她也可以选择防风姜配方，即防风姜50克，捣碎，水洗，大锅水煎，滤渣，水洗头发，或者直接用姜片烧开水再洗澡。这个偏方有显著的驱寒效果。

　　2.照顾完宝宝不要累。向父母寻求更多的帮助。每天要有足够的睡眠时间，才有体力照顾宝宝，恢复身体。

　　3.产后饮食也要科学。多吃富含蛋白质和维生素的食物，但适当摄入其他营养素，做到饮食均衡。一些冷饮和辛辣油腻的食物不要碰。

　　4.产后适当的一些运动也是必不可少的，可以预防产后手腕、拇指、腰部的疼痛，有利于产后身材的恢复和苗条身材的重现。