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改善孕妇便秘的方法

来源:   发表时间:2022/7/25 9:25:23  点击次数:【574】

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很多孕妇都有便秘的问题。本来他们的肚子就随着月份不断变大,上厕所就更难了。再加上便秘,上厕所会更加困难。其中,很多孕妇因为行动不便、缺乏运动,加上平日吃的东西又多又杂,导致肠胃消化不良,从而患上便秘。如果长期便秘,肠道内会堆积大量的大便。如果长时间不清理出来,很容易产生毒素。而且时间长了,大肠会重新吸收粪便中的水分,一些毒素也会被回收,对健康危害很大。

所以孕期便秘需要尽快改善,一点都不能拖:

1.吃富含粗纤维的食物。这类食物不易消化,可使孕妇大便量增加。而且粗纤维摄入体内可以刺激孕妇肠壁,促进肠胃蠕动,帮助粪便排出。所以,如果孕妇有便秘的情况,建议吃粗粮、海带、竹笋等粗纤维含量高的食物。

2.早上记得喝一杯温水,因为经过一夜的休息,早上肠胃还没有开始活动。喝一杯水可以让他们清醒,同时可以软化肠道内的粪便,清空一些垃圾,增强肠道的蠕动。

3.多喝水。如果体内水分不足,主要器官的运行就会受到限制。如果你想加快肠胃蠕动,你需要大量的水。所以为了改善便秘,请每天多喝水,最好喝温水。

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