洛阳月嫂公司分享顺产宝妈的产后恢复护理知识

恶露：是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、色彩较红，今后色彩减淡、量少。10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会彻底消失（每个产妇康复状况不同，也有妈妈继续更久才会彻底洁净）。若恶露 有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。

恶露护理：生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得留心以下三个方面：

1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和各种蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。

2、产妇的肌肤十分敏感，特别是创伤处，十分简略感染细菌，因而必须运用透气性好、全棉的衣物，留心卫生。假如呈现产后恶露不止，产妇应尤其留心会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，避免创伤感染。

3、环境条件要舒适，产妇和宝宝所在的房间应有杰出的通风，坚持空气清新。室内温度适合，避免过热或过冷。开窗通风时，宝妈和宝宝能够先去另一个房间，等母婴房条件适宜了再进来。

创伤护理：安产一般会留下阴道撕裂伤，或会阴侧切的创伤。 因创伤位尿道口、阴道口、肛门交汇处，很简略发作创伤不愈，所以在护理上会有需要特别留心的当地，以避免外阴感染。

1、坚持会阴的清洁与干燥，勤换卫生垫，避免湿透，创伤浸泡在湿透的卫生垫上很难愈合,并且久了细菌繁殖对创伤愈合欠好; 每天用温水勤冲洗会阴部，切忌由后向前擦，应该由前向后，避免会阴切口拆线后裂开。

2、避免创伤裂开

侧切的宝妈妈，睡觉或坐着时重心应侧向创伤对侧，避免恶露污染创伤，避免创伤受压，切口外表错开; ☆ 发作便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露协助通便，但不要过于依靠。坐月子多吃含纤维素的蔬菜，多喝水，吃火龙果、西梅等生果也能够缓解便秘，当然多吃地瓜等粗粮也是有协助的;

拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作；如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴创伤裂开的原因;  避免跌倒或大腿过度外展，这样都会使创伤再度裂开。

3、平时多做缩肛运动。躺着、坐着，随时随地都能够做的; 这样既有助于促进扩约肌的缩短，又能够早日康复阴道的紧致，不过要在创伤不疼的状况下。

4、要常常留心创伤，一直到产后两周停止。留心创伤是否痛苦：如感觉创伤痛苦，创伤有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很或许是创伤感染。