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孕妇祛除秋燥吃什么好

来源:   发表时间:2022/8/29 10:05:52  点击次数:【476】

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孕妇祛除秋燥吃什么好?

去秋燥可以多喝水,吃一些山药、百合、银耳、莲藕等白色食物,以润秋燥。

喝水

秋季滋养津液,可以多喝白开水,孕妈妈不要等到口渴才喝水,秋天饮水量一天2000ml。早上可以选择喝牛奶、豆浆这些白色饮食,同时也可以获得更多的蛋白质与钙元素。

喝蜂蜜水

每天可以喝一些蜂蜜水,但不要超过100g,记得用温水冲,这样蜂蜜中的营养与活性物质不会被破坏。

吃梨

秋天的梨可以适当吃,因为梨性寒,有生津、润燥、清热、化痰等功效。

不过体寒的孕妇也不能吃过多的梨,梨性偏寒,多吃也会伤及脾胃,因此孕妇不能进食太多,一天吃1-2个。

另外,有些品种的梨子含糖量较高,有些孕妈妈本身血糖就较高,尽量少吃。

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