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分娩后产妇如何恢复身材

来源:   发表时间:2022/9/26 8:58:38  点击次数:【698】

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分娩后产妇如何恢复身材

1.坚持母乳喂养  

母乳喂养不但给胎儿提供好的营养,而且也能让孕妇更快恢复身材,有些准妈妈一直给宝宝吃母乳,几个月后,腹部的赘肉慢慢消失了。  

2.月子期和哺乳,饮食上要清淡有营养,不能过于油腻  

在孕妇坐月子期间,还有在哺乳期,产妇的饮食一定要特别注意,别因为过于着急恢复身材,或者是为了宝宝有充足的营养而暴饮暴食。  产妇的饮食,好是营养,但是不过度油腻,否则产妇只会越吃越胖。  

3.保持运动的习惯  

准妈妈体内脂肪越多,糖分含量越高,身体越肥胖,尤其是经常喝催乳汤的妈妈,更加需要适量的运动。运动能减掉腹部,大腿和手臂的赘肉,让准妈妈恢复好身材。   

4.适当使用束缚带  

如果准妈妈腹部肌肉比较松弛,那么产后身体恢复后,可以使用束缚带,它能从一定程度改善腹部松弛的状态。

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