宝宝辅食注重的是营养搭配，主要目的是让宝宝吃得好，营养够，因此鱼类、禽类、肉类蛋类、蔬菜水果类都要给孩子吃。小宝宝们的肠胃娇嫩，适合吃粥了，粥经过炖煮变的软懦好消化，再搭配其他能够调宝宝肠胃的食材，如山药、小米等，这样养胃的辅食宝妈们必学！！！

今天洛阳月嫂教大家做3道美味营养粥，别再给宝宝吃白粥啦，看小编怎么做出一道美味营养餐。

1、茭白四色米粥

茭白味道清爽，很多宝妈怕宝宝上火，吃些茭白可以清热。

适合月龄：8个月以上

食材：四色小米25克、茭白10克、胡萝卜15克、香菇虾皮粉2克、亚麻籽油适量

1、把茭白切碎，吃之前提前焯一下。

2、将胡萝卜切碎。

3、把四色小米淘洗干净。

4、把小米沥干水分放入锅中，加入清水，米和水的比例是1:10，大火将米煮开，转小火，先把粥熬好。

5、粥煮好了，加入茭白，一起加入胡萝卜，别忘了加入香菇虾皮粉。

6、再熬煮至食材熟透。

7、煮好的粥别忘了滴入两滴亚麻籽油或者紫苏籽油，可以促进宝宝的脑部发育。

8、如果宝宝咀嚼不好，可以不加虾皮，然后把煮好的粥放入搅拌机，打成米糊。

2、水果粥

水果富含水分、维生素等，并且水果口味甜，颜色好，小果妈妈以这道水果燕麦粥为例，宝妈们学着做哦。

适合月龄：10个月以上

食材：麦片30克、苹果40克、香蕉40克

1、香蕉剥皮后，切薄片，放到小碗备用。

2、苹果洗净后用小刀削皮，再把苹果用小刀切薄片。

3、锅中倒入300克的水，水开后倒入即食麦片，不断搅拌。

4、熬煮2分钟，直到麦片煮得软烂。

5、锅中先加入切好的苹果片，再将香蕉片放到粥里。

6、稍微煮1分钟左右，用勺子不断搅拌一下，这样水果粥就完成啦。

3、豌豆鳕鱼粥

鳕鱼中含有蛋白质和多种维生素，其中维生素A有助于宝宝视力发育哦~豌豆含有较多的赖氨酸和维生素C，可以提高宝宝免疫力。宝宝添加海鲜类辅食是在8个月后哦~

食材：大米50克、鳕鱼30克、豌豆50克

1、提前浸泡大米2小时，再放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煮烂。

2、鳕鱼去皮，去骨，剔刺，再切成小块，放入一些姜丝，静置去腥。

3、将豌豆放入辅食机，打成泥。

4、待粥煮至粘稠后，放入鳕鱼，记得把姜丝挑掉哦！

5、再加入豌豆泥，用小火煮10分钟左右，记得多搅拌，即可完成。