洛阳月嫂介绍宝宝便秘营养方案

香蕉粥

组成：香蕉200克，粳米50克。

做法：将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。

特点：香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，能清热润肠、解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，有清热润肠之功效。另外，此粥淡黄，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，可为药膳，又为宝宝补养之上品，每日一餐，久服便秘可去。

红薯米粥

原料：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。

做法：将红薯（以红皮黄心者为好）去皮洗净，切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。

特点：红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血，酒积热血，湿热黄疸，遗精淋浊，血热经乱，婴儿疳积”。此外，红薯还富含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C等，其所含蛋白质比大米、白面为多，因此吃红薯是食药并用。宝宝大便秘结吃上几次即可好转。

芝麻三仁粥

原料：桃仁、甜杏仁各5克，黑芝麻10克，核桃仁10克，粳米30克，白糖10克。

做法：将黑芝麻、核桃仁、桃仁、甜杏仁混合碾烂，与粳米共放锅内，加水适量，煮成稀粥，冲入白糖调化，候温可服。

特点：健脾养血，润肠通便。每日1剂，分1～2次服完，连服10天，宝宝的便秘即可消除。