我们中国人从古至今都非常注重坐月子的事情，古代先哲就已经发现产妇很有必要在生完孩子的一个月里面进行特殊的修养和调理，对于今后几十年的身体状况都会产生重大的影响。不过月子教练发现在传统的观念里认为坐月子的时候，尽量要躺着不能动也不能够洗澡等等，但实际上，这些人会是存在一定误区的，有些并不那么科学，具体来说，传统坐月子的误区包括以下三个方面。

　　一、要多躺，不起来走动

　　怀孩子和分娩确实会伤到元气，但是提醒坐月子的时候并没有必要一直躺着，一般来说自然生产过了半个小时就可以起床自己大小便，剖腹产的情况过了十天就可以下床走动，因为长期卧床反而会增加子宫脱垂的风险。靠谱的洛阳月嫂强调稍微运动一下有利于身体的恢复，可以做一些轻便的家务，只要不去做重活或者是做一些下蹲用力的动作等等，月子教练介绍比如擦地板、提着重物走楼梯、咳嗽等等，这些都是不允许的。

　　二、多捂着，不吹风

　　虽然说产妇不能够吹风，但月子教练强调不意味着要紧闭门窗，每天都应该要打开门窗让空气流通不能出门，否则会有很多的细菌滋生反而对健康不利，月子教练强调特别是在床上温度比较温暖的情况下，容易滋生很多的细菌和微生物对产妇和婴儿都不利，因此新鲜的空气极为重要。月子教练提醒打开窗户的时候，产妇穿好衣服不受寒即可，并且平时是可以外出的，只要头上包好围巾，身上穿了衣服就没有问题，但一定要适度不可劳累，应该适当的减少出门次数。

　　三、不能洗头洗澡

　　洛阳月嫂介绍在古时候之所以不让产妇洗头洗澡，是因为卫浴条件很差，这样做了之后没有保暖措施，容易着凉从而留下病根，但是现在社会条件很好不太会出现着凉的情况，所以完全可以用比较温暖的水洗头洗澡，只要及时的用吹风机把头发吹干，身上穿好衣服就可以了。而且月子教练强调产妇本身有奶水再加上下身有恶露很脏的情况，很容易产生细菌而导致生病，所以尤其需要注意卫生，特别是要保持身上的汗腺能够畅通，保证身体的新陈代谢顺畅，对于身体的恢复和调节身体有很大帮助。

　　以上就是洛阳月嫂介绍的坐月子的三大误区，此外还有坐月子期间不能够吃生冷的食物，所以很多人把水果蔬菜也煮熟了再吃，会失去大量的营养使得产妇无法获得足够的维生素以及相关的营养物质。所以只要不要吃凉性的食物，水果根据自己的情况适当的生吃是没有关系的，可以促进身体内部的乳汁分泌、伤口愈合、肠道蠕动等等，解决产后便秘有很大的帮助。