坐月子后膝盖疼痛一般月嫂可以通过热敷或按摩来补救。

首先，在日常生活中，要保护好膝关节，避免过度压力来减肥，同时减少下蹲或长距离行走。同时，你要积极补钙。而且在日常生活中，需要选择营养丰富的食物。另外，简单的热敷手段，如热毛巾、热水袋等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。同时月嫂可以轻轻按摩膝盖。疼痛特别明显时，还可以使用消炎止痛药物或活血化瘀药物进行辅助治疗。

产后膝关节疼痛是由膝关节疼痛引起的，会影响女性患者膝关节的正常功能。如果女性产后感冒，会出现局部气血循环不畅，气滞血瘀，经络不通，疼痛。如果女性患者产后经常对膝关节进行负重活动，膝关节肌肉紧张疼痛，就要告诉患者产后注意休息保暖，正确锻炼膝关节功能，减少这种现象。

如果产后一个月还在哺乳期，暂时不能服用一些药物，月嫂可以通过局部理疗来缓解膝盖疼痛，如理疗、针灸、热敷、按摩等。同时可以多吃含钙丰富的食物，避免因缺钙或钙沉积引起的局部膝盖疼痛。

另外，你要注意适当休息。减少过度负重活动，避免疲劳或长时间站立、下蹲等增加膝关节负荷的运动，注意局部保暖，避免再次感冒，这样可以缓解症状，让自己保持更好的状态。哺乳后可以口服一些滋养关节软骨的药物，也可以口服消炎止痛的药物。